Лимфодренажный массаж: что это такое и каковы его преимущества?

Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. В наши дни этот метод стал особенно популярным. В условиях малоподвижного образа жизни и малоподвижной работы он стал ещё более актуальным.

Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который ускоряет обмен веществ, усиливает кровоток и лимфоток, а также укрепляет иммунитет. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс омоложения на ранней стадии.

Показания к применению

Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Однако перед применением любого метода рекомендуется самостоятельно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Общие показания

наличие избыточного веса;
варикозное расширение сосудов;
рубцы, растяжки;
отёки;
гематомы на коже;
недостаточный обмен веществ;
признаки старения кожи;
низкая резистентность;
нарушения скорости кровотока;
период восстановления после травм и операций.

Читать https://spa-massage-valencia.com/limfodrenazhnyj-massazh/ Для того, чтобы сайт

Когда необходим лимфодренажный массаж?

Низкая Работоспособность, плохой отдых.
Отечность лица, темные круги под глазами, отеки рук и ног.
Наличие акне, прыщей, пигментных пятен.

Иногда процедуру назначают дополнительно для сжигания жира, как в качестве отдельного метода, так и в сочетании с физической нагрузкой.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Процедура не показана при некоторых хронических заболеваниях.

Прямые противопоказания

Онкологические заболевания;
Гангрена;
Гемофилия;
Тромбоз и Тромбофлебит;
Ангиит;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Тяжелые психические заболевания;
Воспаление костного мозга любой степени;
Почечная и печеночная недостаточность;
Венерические заболевания;
Тяжелый приобретенный синдром иммунодефицита.

Кратковременные противопоказания

В период обострения некоторых заболеваний данный вид массажа рекомендуется проводить только после лечения и купирования острых симптомов. Лечение также временно противопоказано в следующих случаях:

Повышенная температура тела;
Обострение заболеваний (в том числе хронических);
Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
Воспаление лимфатических узлов;
Выраженные аллергические реакции;
Значительное повышение или понижение артериального давления;
Боль в животе, тошнота и/или рвота;
Употребление алкоголя.

Противопоказания для определенных участков тела

Массаж не рекомендуется проводить при наличии грибковых или инфекционных поражений, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, сыпью, наростами, папилломами или герпесом.
При наличии доброкачественных образований не рекомендуется проводить массаж прилегающих участков.
При наличии сосудистых заболеваний верхней части ног массаж стоп также не проводится.
Нельзя массировать области, где ранее были уплотнения.
Массаж верхней части тела не следует проводить при мастопатии.
Во время менструации.
Массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.

Периодичность процедур и прогнозируемый результат

Лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура. Он усиливает выведение жидкости, шлаков и токсичных веществ из клеток. При необходимости рекомендуется проводить процедуру два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не чаще 3 раз в неделю.

Действие лимфодренажного массажа

выводит лишнюю жидкость и токсичные вещества;
способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
минимизирует отёки тканей;
замедляет возрастные изменения кожи;
способствует уменьшению выраженности целлюлита и ушибов;
уменьшает видимость растяжек, рубцов и акне;
препятствует развитию варикозного расширения вен;
укрепляет иммунную систему;
способствует хорошему самочувствию и хорошему самочувствию Сон.

Как проводить лимфодренажный массаж: методика проведения

Точечный метод. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
Поверхностный метод. Он подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и тканей. Эта техника ускоряет лимфоток, снимает спазмы, стабилизирует кровообращение и уменьшает отёки.
Глубокий массаж тканей — это техника, при которой надавливание на мышечные клетки усиливает кровообращение и способствует уменьшению подкожных жировых отложений.

Виды техник

Ручная техника. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью растирающих движений. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, которое постепенно усиливается. Используя определённое давление, специалист улучшает кровообращение и лимфодренаж.
Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти техники массажа используют инструменты, стимулирующие лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, усиливают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.

Виды аппаратных техник

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия основана на воздействии низковольтных электрических импульсов на эпидермис. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также уменьшает признаки старения.

Электроионофорез

Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожные клетки, насыщая организм важными питательными веществами. Клиент испытывает лёгкое покалывание. Этот массаж борется с возрастными изменениями кожи.

Гальванизация

С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.

Лимфодренажный массаж с вакуумным насосом

Метод напоминает баночный массаж. Вакуумный насос используется для создания давления и улучшения лимфодренажа. Массажист перемещает банки вдоль лимфатических сосудов. Этот вид массажа выполняется высококвалифицированными специалистами, чтобы предотвратить повреждение эпидермиса.

Прессотерапия

Этот массаж подразумевает оказание давления на тело с помощью специального устройства. Пациент также использует массажную насадку. Во время прессотерапии основной силой является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к усилению микроциркуляции лимфы, обменных процессов и восстановлению клеток.

Способы проведения массажа в домашних условиях

Освоение стандартной техники выполнения довольно простое, поскольку основные массажные движения напоминают поглаживания. Главное — придерживаться правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Как уже упоминалось, этот вид массажа ускоряет обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект от физических упражнений.

Перед выполнением массажа необходимо:

очистить кожу от косметики;
принять душ;
сделать небольшую кардиотренировку;
подготовить масло или крем для массажа;
изучить инструкцию по массажу;
во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
в течение всего курса тренировок отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.

Правила выполнения лимфодренажного массажа

Движения должны выполняться эффективно.
перед процедурой очень важно обработать поверхность тела массажем. Терапевтическое масло.
Силу давления можно постепенно увеличивать в течение всего процесса.
Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки растираются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
Ручное надавливание различной интенсивности в основном применяется к мышечным тканям.
Многочисленные виды упражнений и массажных движений повторяются примерно 15 раз.
После процедуры также рекомендуется 15-минутный отдых.

Лимфодренажный массаж лица

Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, уменьшает отёки, делает контуры лица более выраженными и выравнивает цвет лица.

Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, стимулирующие лимфоток:

Пальцы рук должны быть расположены Центр виска, затем, поглаживая лоб, переместите их от основания к височной области.
Расположите пальцы под подбородком. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам.
Расположите указательные пальцы у крыльев носа, у начала носогубных складок. Перемещайте пальцы горизонтально, как бы разглаживая складки.

Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.

Лимфодренажный массаж живота

Самомассаж живота, безусловно, улучшит состояние, ускорит выведение токсинов, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Важно выполнять процедуру кончиками пальцев.

Для этого слегка надавливайте пальцами от низа живота до подмышек. Возвращаясь к исходному положению, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.

Лимфодренажный массаж ног

Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и варикозного расширения вен, а также снимает усталость. Представленные упражнения разработаны для массажа сидя.

Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, переместите руки вниз по внешней стороне ноги от голени к паху.
Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, мягко надавливая, перемещайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим действием немного усиливайте стресс.
Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц ягодичной области.

Это техники самомассажа, которые вы можете выполнять дома. Наконец, отметим, что лимфодренажный массаж — это исключительный метод улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия. Методы и методики различаются по технике и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные процедуры, как правило, подразумевают профессиональную обработку с использованием индивидуального оборудования.

Sign up for Newsletter